Hast du Schwierigkeiten mit der Meditation?
Nimm dir jeden Tag etwa 20 Minuten Zeit.
Schaffe Raum dafür und höre nicht auf deine eigenen Ausreden.
Setze dich hin und tue nichts weiter.
Tagträume nicht, schweife nicht ab – sei einfach nur mit dir selbst und tue nichts.
Nach einer Weile wirst du es wirklich genießen, und etwas sehr Feines, sehr Subtiles wird in deinem Leben und in dir selbst geschehen.
Tue nichts – außer einfach da zu sein – und beobachte das Wunder.
Du kannst dies auch beim Spazierengehen oder bei einer sich wiederholenden Tätigkeit tun.
Erwachen bedeutet, bewusst wahrzunehmen und gegenwärtig zu sein – nichts weiter.
Die Tiefe deiner Erfahrung steht in direktem Zusammenhang mit der Tiefe deiner Stille und mit deiner wachsenden Fähigkeit, in jedem Moment bewusst (d)einen Gedanken zu wählen.
Daher ist es unerlässlich, den rastlosen Geist zur Ruhe zu bringen. Wenn du in Stille sitzen und einfach nur beobachten und sein kannst, dann erscheint die Gegenwart.
Deine heiligste Präsenz – die Präsenz von Allem, was ist.
Es ist keine einmalige Erfahrung. Es ist etwas, das zu deiner wahren Essenz werden soll – zu dem, was du bist.
Ich liebe dich so sehr.
PS: Ich weiß, dass viele von euch es versucht haben und glauben, gescheitert zu sein. Doch das ist nicht so, ihr lieben Seelen. Alles hat seine Zeit der Reife.
Nimm dir immer wieder Momente, um einfach nur mit dir zu sein, still zu werden und zu beobachten, was da ist.
Sage dir:
„Da draußen läuft ein Film – und derjenige, der ihn sieht, ist die Seele, das wahre ICH BIN.“
Und dann beobachte.
Wenn Gedanken laut und unruhig werden, beobachte sie einfach. Sobald du bemerkst, dass du dich in ihnen verloren hast, bist du bereits wieder zurück bei dir selbst.
Falls es dir besonders schwerfällt, nimm einen einfachen, zweisilbigen Klang ohne besondere Bedeutung (z. B. Om Shanti, Ah Um oder So Hum) und wiederhole ihn in deinem Geist.
Halte daran fest, bis nur noch dieser Klang bleibt – und nichts weiter.
Wenn Gedanken kommen, kehre sanft zu diesem Klang zurück.
Ich verspreche dir, dass du nach jeder Sitzung ein Gefühl von Frieden, sanfter Wärme und innerer Ruhe spüren wirst. Und wenn du dranbleibst, wirst du immer tiefer eintauchen – und diese Stille wird mehr und mehr in deinen Alltag überfließen.
Die Schönheit, die du dabei wiederentdecken wirst, kann ich dir nicht beschreiben – ich möchte dir nicht die Überraschungen nehmen, die auf dich warten.
SEI STILL.
ICH BIN, DER ICH BIN.
Und
DU BIST DAS.
PPS: Keine geführten Meditationen, keine Musik – nur DU mit DIR und dem Universum.
Die göttliche Quelle erwartet dich in deinem Inneren.
Dein Verlangen und deine liebevolle Absicht sind die Einladung.
Es ist immer hier.
Es ist, wer DU bist – und wer du immer gewesen bist.
Nicky Hamid
https://www.facebook.com/nicky.hamid.5
© Übersetzung Roswitha https://www.esistallesda.de